Embedded Files
هل تعانى غالبًا من أن أفكارك تنجرف في الاتجاه الخاطئ؟ أنت خارج في نزهة صباحية، وتريد أن تستمتع بأشعة الشمس بالخارج. لكن أفكارك تستمر في إبعادك عن المسار الذى حددته لنفسك قبل هذه النزهة. تتجول أفكارك هنا وهناك وتقتحم حيز عقلك أفكارًا طفيلية تكدر صفو اللحظة وتصيبك بالقلق فتحاول أن تتذكر فيما إذا كنت قد أطفأت الفرن، أو أحكمت غلق باب منزلك وما إذا كانت السحب التي تقترب بسرعة ستتسبب في هطول أمطار غزيرة مفاجئة وأنت لم ترتدى معطفك ولم تأخذ شمسيتك..فيتردد صوتك فى رأسك ...أكمل القراءة
إدارة وتنظيم المشاعر من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان للعيش بشكل متوازن وصحي على المستويين النفسي والاجتماعي. فضعف القدرة على ضبط الانفعالات قد يؤدي إلى مشكلات في العلاقات، والعمل، وصورة الذات. في هذا السياق، يبرز العلاج النفسي الانتقائي التكاملي كمنهج حديث ..أكمل القراءة
إدارة وتنظيم المشاعر من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان للعيش بشكل متوازن وصحي على المستويين النفسي والاجتماعي. فضعف القدرة على ضبط الانفعالات قد يؤدي إلى مشكلات في العلاقات، والعمل، وصورة الذات. في هذا السياق، يبرز العلاج النفسي الانتقائي التكاملي كمنهج حديث ..أكمل القراءة
ضبط المشاعر (Emotion Regulation) هو القدرة على التعرّف على مشاعرك، وفهم شدتها، والتعبير عنها بشكل مناسب، وإدارتها بطرق صحية. هذه المهارة لا تعني كبت العواطف أو إنكارها، بل تعني القدرة على توجيهها بحيث لا تتحكم في سلوكك أو تضر علاقاتك.
ضبط المشاعر (Emotion Regulation) هو القدرة على التعرّف على مشاعرك، وفهم شدتها، والتعبير عنها بشكل مناسب، وإدارتها بطرق صحية. هذه المهارة لا تعني كبت العواطف أو إنكارها، بل تعني القدرة على توجيهها بحيث لا تتحكم في سلوكك أو تضر علاقاتك.
القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في عصرنا الحالي، حيث يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من أعراضه بدرجات متفاوتة. ورغم أن القلق في حد ذاته قد يكون استجابة طبيعية لحماية الإنسان من الأخطار، إلا أن تحوله إلى حالة مزمنة أو مبالغ فيها يجعله عبئاً على الصحة النفسية والجسدية، ويؤثر سلباً في أكمل القراءة
Page updated
Google Sites
Report abuse