Embedded Files
كيف تنجز أهدافك اليومية وتواجه الملل/ فقدان الحماس والتسويف؟
في بعض الأيام، نشعر بالملل، فقدان الحماس، أو حتى ثقل المهام البسيطة التي كنا ننجزها سابقًا دون تفكير. سنتعلم هنا كيف نعمل على تجاوز تلك الحالة من خلال أسلوب عملي بسيط ومباشر.
تُعد الوظائف التنفيذية من أهم المهارات المعرفية التي يعتمد عليها الإنسان في إدارة حياته اليومية، مثل: التخطيط، التنظيم، إدارة الوقت، ضبط الانفعالات، والانتباه، والذاكرة العاملة. ويعاني العديد من البالغين المصابين بـ اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) من ضعف في هذه الوظائف، مما يؤدي إلى صعوبات حقيقية في الإنجاز واتخاذ القرارات وتنظيم الحياة.
لكن الخبر السار هو.......أكمل القراءة
الاحتراق النفسي (Burnout) هو حالة من الإنهاك الجسدي والعقلي والعاطفي نتيجة التعرّض لضغط مستمر أو إفراط في العمل. تظهر هذه الحالة غالبًا في صورة فقدان الدافعية، الشعور بالفراغ أو فقدان المعنى، التهيّج السريع، والانفصال عن الأنشطة التي كانت تجلب المتعة سابقًا...أكمل القراءة
التفكير سمة إنسانية أساسية تساعدنا على التخطيط واتخاذ القرارات، غير أنّه يتحوّل أحيانًا إلى عبء ثقيل يُنهك العقل والجسد عندما يأخذ طابع التفكير المفرط (Overthinking). هذه الحالة لا تقتصر على القلق بشأن المستقبل فحسب، بل تمتد لتشمل اجترار أحداث الماضي، وتخيّل سيناريوهات لم تحدث، والانشغال الدائم بما قد يكون أو لا يكون.....أكمل القراءة
التفكير سمة إنسانية أساسية تساعدنا على التخطيط واتخاذ القرارات، غير أنّه يتحوّل أحيانًا إلى عبء ثقيل يُنهك العقل والجسد عندما يأخذ طابع التفكير المفرط (Overthinking). هذه الحالة لا تقتصر على القلق بشأن المستقبل فحسب، بل تمتد لتشمل اجترار أحداث الماضي، وتخيّل سيناريوهات لم تحدث، والانشغال الدائم بما قد يكون أو لا يكون.....أكمل القراءة
العلاج النفسي الانتقائي التكاملي في تدريب إدارة وتنظيم المشاعر
إدارة وتنظيم المشاعر من أهم المهارات التي يحتاجها الإنسان للعيش بشكل متوازن وصحي على المستويين النفسي والاجتماعي. فضعف القدرة على ضبط الانفعالات قد يؤدي إلى مشكلات في العلاقات، والعمل، وصورة الذات. في هذا السياق، يبرز العلاج النفسي الانتقائي التكاملي كمنهج حديث ....
ضبط المشاعر (Emotion Regulation) هو القدرة على التعرّف على مشاعرك، وفهم شدتها، والتعبير عنها بشكل مناسب، وإدارتها بطرق صحية. هذه المهارة لا تعني كبت العواطف أو إنكارها، بل تعني القدرة على توجيهها بحيث لا تتحكم في سلوكك أو تضر علاقاتك.
ضبط المشاعر (Emotion Regulation) هو القدرة على التعرّف على مشاعرك، وفهم شدتها، والتعبير عنها بشكل مناسب، وإدارتها بطرق صحية. هذه المهارة لا تعني كبت العواطف أو إنكارها، بل تعني القدرة على توجيهها بحيث لا تتحكم في سلوكك أو تضر علاقاتك.
القلق أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في عصرنا الحالي، حيث يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من أعراضه بدرجات متفاوتة. ورغم أن القلق في حد ذاته قد يكون استجابة طبيعية لحماية الإنسان من الأخطار، إلا أن تحوله إلى حالة مزمنة أو مبالغ فيها يجعله عبئاً على الصحة النفسية والجسدية، ويؤثر سلباً في أكمل القراءة
كورس إصلاح أخطاء التفكير وتعديل السلوك
كورس إصلاح أخطاء التفكير وتعديل السلوك
تدريب الوظائف التنفيذية- كيف تتعلم الإلتزام
تدريب الوظائف التنفيذية- كيف تتعلم الإلتزام
Page updated
Google Sites
Report abuse